Tomato Ke Juice Ke Fayde: आपने अक्सर महसून किया होगा कि बदलते मौसम में बीमारियों का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है, संक्रमण से बचने के लिए हर किसी अपना इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत करना चाहिए. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होने से किसी भी प्रकार के वायरल इंफेक्शन (Viral Infection) से बचना आसान होता है. यह पूरी बॉडी का एक ऐसा काम होता है, जो अगर कमजोर पड़ जाए तो आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं.
बीमारियों से लड़ने में मददगार है टमाटर
ज्यादातर लोग सालभर सर्दी, खांसी और जुकाम से पीड़ित रहते हैं. ऐसे लोगों की इम्यूनिटी काफी कमजोर होती है और यही वजह है कि उन्हें मौसमी बीमारियां जल्दी घेर लेती हैं. इन बीमारियों से बचने का इकलौता कारण है इम्यूनिटी सिस्टम का मजबूत होना. इसमें टमाटर आपकी मदद कर सकता है.
टमाटर में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक टमाटर में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं. टमाटर में विटामिन-ए (Vitamin A) और विटामिन-सी (Vitamin C) , फाइबर (Fibre) , फोलेट (Folate) और कैल्शियम (Calcium) जैसे कई गुणकारी तत्व होते हैं, ये बॉडी में एक एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करते है. अगर इसका नियमित तौर पर जूस पिया जाए तो कई बीमारियां दूर रहेंगी.
टमाटर जूस कैसे तैयार करें?
टमाटर जूस बनाने का तरीका
-सबसे पहले टमाटरों को पानी से अच्छी तरह धोकर साफ कर लें.
-अब इन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और जूसर जार में डाल दें.
-अब जूसर जार में एक कप पानी डालकर इसे 4-5 मिनट तक चलाएं.
-जब अच्छी तरह से जूस बन जाए तो उसे एक बर्तन में निकाल लें.
-अब गिलास में इसे निकालें और ऊपर से नमक डालें.
-इसके बाद आप इसका सेवन कर सकते हैं.
टमाटर जूस पीने के 5 जबरदस्त फायदे
1. टमाटर का जूस रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का काम करता है.
2. इसका नियमित सेवन करने से सर्दी खांसी जैसी समस्या से भी दूर रह सकेंगे.
3. टमाटर जूस का सेवन हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मददगार है.
4. महिलाओं का टमाटर का जूस पीना ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम कर सकता है.
5. टमाटर का जूस शरीर को एनर्जी देता है, जिससे आपको थकान नहीं होती
