Ways to get rid of Sadness : मौसम बदलने के साथ ही आपको कुछ पुरानी बातें याद आने लग जाती है। ऐसे में उनका मूड बिना किसी खास वजह से अपसेट हो जाता है। उनका कुछ भी करने का मन नहीं करता।
मौसम बदलने के साथ ही कई लोगों को बेवजह-सी उदासी घेर लेती हैं। उन्हें कुछ पुरानी बातें याद आने लग जाती है। ऐसे में उनका मूड बिना किसी खास वजह से अपसेट हो जाता है। उनका कुछ भी करने का मन नहीं करता। वे बस बैठे-बैठे एंग्जायटी का शिकार हो जाते हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि खुद पर थोड़ा काम करें, जिससे कि आपका मूड ठीक हो सके और बिना बात की उदासी भी दूर हो पाए।
किसी अपने से बात करें
किसी से अपने मन की बातें शेयर करें या फिर यूं ही कैजुअल बातें भी कर सकते हैं। इससे आप लाइट फील करेंगे और आपका ध्यान फालतू की बातों से भी हटेगा। इसके लिए आपको किसी करीबी से ही बात करनी होगी।
कुछ अच्छा खाएं
अपनी पसंद का खाना भी आपका मूड काफी हद तक ठीक कर सकता है। आप चॉकलेट, बिस्किट, चाय, कॉफी या फिर कोई और स्नैक्स ले सकते हैं। इस दौरान कोई अच्छी फिल्म भी देख सकते हैं।
मेडिटेशन करें
मेडिटेशन से मन शांत होता है और जरूरी चीजों पर मन फोकस होता है। ऐसे में आप मेडिटेशन जरूर करें। इससे आप काफी रिलेक्स फील करेंगे और आपको नींद भी अच्छी आएगी।
नींद लें
कभी-कभी अधूरी नींद से भी मूड बिगड़ सकता है। ऐसे में आप गाने सुनते हुए सो भी सकते हैं। सोकर उठने के बाद आपको अच्छा फील होगा। आप इसके बाद टहलकर भी आ सकते हैं। इससे आपकी थकान भी दूर हो जाएगी।
अच्छी किताब पढ़ें
आज के समय में ज्यादातर लोगों का स्क्रीन टाइम पढ़ गया है और पढ़ने की आदत छूट गई है। ऐसे में आपको अच्छी किताबें जरूर पढ़नी चाहिए जिससे कि आपका ध्यान सही चीजों पर लगे और मूड ठीक हो सके।
